Здоровая весна

Здоровая весна

1045
0
ПОДЕЛИТЬСЯ

Весеннее солнышко наконец-то растопило лужи, после долгой зимы хочется радоваться жизни и совершать подвиги. Вот только организм, истощенный долгой зимой и авитаминозом, иногда подводит. К тому же доктора напоминают, что весна — время обострения хронических заболеваний. Давайте вспомним маленькие секреты, которые помогут сохранить бодрость и работоспособность в этот непростой период.
Дышать свежим воздухом
Солнечные лучи — лучшее природное лекарство от хандры и скуки. Чаще бывайте на свежем воздухе, подставляйте лицо теплым весенним лучам. Найдите время для небольшой, хотя бы получасовой прогулки в парке, пройдите пару остановок пешком по дороге на работу. Но, помня о коварстве весны, одевайтесь по погоде и держите ноги сухими.
Новая весна, новые идеи
Весной все чувства обострены, эмоциональная сфера подвижна. Мы то становимся восторженными, то готовы расстроиться из-за сущего пустяка. Чтобы удерживать позитивный настрой, ставьте перед собой только реалистичные задачи и не забывайте радовать себя и окружающих небольшими подарками — мы их заслужили за долгую зиму.
Красный, желтый, зеленый
Сделайте поход на базар обязательным маршрутом выходного дня — именно на рынках раньше всего появляются свежая зелень, сезонные овощи и фрукты. Разноцветные дары природы — идеальный источник витаминов. Следуя рекомендациям вашего доктора, в рацион можно добавить витамины в виде фармацевтических препаратов или биологически активных добавок.
Предупреждая обострения
Если вам уже пришлось столкнуться с хроническими заболеваниями, примите все меры для предупреждения сезонного обострения. Сходите на очередной прием к лечащему врачу, прислушайтесь ко всем рекомендациям, вспомните про диету и лечебную гимнастику, если они вам показаны. Будьте уверены, организм откликнется на вашу заботу!

Комментарии

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ